Sĩ tử thức đêm, bỏ bữa để ôn thi tốt nghiệp 2020

Trí Nhân Nguồn: Sao | Thứ hai - 20/07/2020 22:17
Chỉ còn hơn nửa tháng, các thí sinh lớp 12 sẽ bước vào kì thi THPT Quốc gia. Kì thi năm nay dù đã được giảm tải nhiều nội dung chương trình do ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, tuy vậy, nhiều em học sinh vẫn đang ‘vắt giò lên cổ’ để theo kịp chương trình, bất chấp ảnh hưởng sức khỏe từ việc ôn thi bất hợp lí, thức đêm, bỏ bữa…
Học bài đến…2 giờ sáng

Thấy đứa con trai vẫn còn mở đèn sáng để học bài đến tận 2 giờ sáng, chị Nguyễn Ngọc Thu Tâm (41 tuổi) cũng không ngủ được, chốc chốc lại nhắc con đi ngủ sớm. Chị cho biết, con trai của chị đang quyết tâm để thi vào trường ĐH Kinh Tế TPHCM. Do đó, suốt từ đầu tháng 7 đến nay, mỗi ngày em đều dành hàng chục tiếng để đi học thêm, giải đề, học trên mạng, thậm chí quên ăn quên ngủ. 

Thấy con quá áp lực, chị cũng chỉ biết động viên con cố gắng. Chị cho biết: “Thấy con một ngày ngồi suốt hàng chục tiếng đồng hồ, nếu là tôi thì tôi cũng chịu không nổi huống chi các cháu”.

Không chỉ học bài đến khuya, thức hôm dậy sớm, nhiều sĩ tử còn có lịch sinh hoạt và học tập ‘đáng sợ’. Chị Hoàng Minh Thùy (39 tuổi, Q5) tiết lộ về lịch học của con em mình: “Từ 7 giờ sáng là cháu đã thức dậy và chuẩn bị đi học. Học từ sáng đến 5 giờ chiều thì cháu về nhà, ăn vội bữa cơm để chạy cho kịp đến lớp ôn thi. Ca đầu tiên từ 6 giờ, hết ca thứ hai là 9 giờ 30 phút. Về đến nhà, cháu còn lấy đề ra làm cũng tới 1 giờ sáng. Gia đình ‘chạy’ theo các cháu cũng quá đuối’.

Có thể thấy, các em học sinh trong giai đoạn thi tốt nghiệp THPT nên sẽ gặp rất nhiều áp lực và tâm lý lo lắng. Việc cố gắng giải đề, ôn thi và nhồi nhét kiến thức trong khoảng thời gian ngắn ngủi đã lấy đi nhiều thời gian ngủ nghỉ và sinh hoạt của các em. Những tình trạng như thức khuya, bỏ ngủ trưa, bỏ bữa sáng, ăn vặt để giúp nhanh no, sử dụng chất kích thích để tỉnh táo khi ôn thi...đã không còn là điều mới lạ. 
Hình 1 (3)
Học sinh lớp 12 phải học ngày, học đêm để theo kịp tiến độ chương trình
Em Trần Hoàng Minh, học sinh lớp 12 cho biết: “Em rất mau quên, mà kì thi đã tới gần. Nếu không giải đủ đề thì khi vào thi, em sợ em sẽ có kết quả thấp. Dù biết thức khuya vậy là không tốt nhưng tụi em không còn cách nào khác. Có lúc, em cũng thấy chóng mặt khi thiếu ngủ”. 

Không thể phủ nhận việc ôn thi ban đêm, việc dành nhiều thời gian ôn luyện sẽ giúp nhiều học sinh tăng vốn kiến thức, tăng tốc độ giải đề…nhưng có vẻ, đây không phải là phương pháp học tập đúng đắn. Dù với nhiều học sinh, việc học tập ban đêm sẽ có nhiều hiệu quả do không gian yên tĩnh, độ tập trung cao, nhưng hệ quả của nó chính là vấn đề sức khỏe suy nhược không đảm bảo cho những ngày thi.

Sinh viên Vũ Anh Hào, sinh viên trường ĐH Bách Khoa TPHCM cho biết: “Ngày trước ôn thi, mình khá chú trọng đến giấc ngủ và lịch sinh hoạt. Khi thiếu ngủ hay phải học quá nhiều, mình cũng cảm thấy bản thân không còn sức lực. Học nhồi nhét ở giai đoạn nước rút cũng không phải là cách học hiệu quả. Để học hiệu quả, đó là một quá trình chứ không phải một giai đoạn ngắn!”.

Cần có chế độ sinh hoạt và ôn thi hợp lí.

Trong livestrem “Sống vui sống khỏe” tại trường Cao đẳng Phát thanh truyền hình II, Bác sĩ CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp. cho biết: “Bất cứ cuộc thi nào cũng dẫn đến sự lo lắng căng thẳng, việc căng thẳng của mỗi sĩ tử là điều dĩ nhiên. Tuy nhiên, sự căng cẳng thẳng quá mức dẫn tới mất tới mất đi sự điều trong sinh hoạt, không chăm chút đến chế độ dinh dưỡng thì sẽ dễ dẫn đến những ảnh hưởng xấu với sức khỏe. Để duy trì chế độ dinh dưỡng, các em cần duy trì chế độ ăn vẫn đang ăn bình thường, các em nên ăn 4 bữa, 3 bữa chính, và 1 bữa phụ tùy theo độ hoạt động thể lực và sự tập trung học bài. 

Bữa ăn sáng nên chiếm khoảng 30% năng lượng trong ngày nên cần chú ý bữa sáng, tránh để bị hạ đường huyết. Riêng chất đạm, cần đảm bảo các loại thịt, cá, sữa đa dạng, đạm động vật và thực vật ngoài ra, trong các bữa ăn nên có các loại đậu, vì đậu chứa rất nhiều axit amin tốt cho cơ thể. Đặc biệt là các em nên ăn thật nhiều rau xanh để tang sức đề kháng và điều hòa sự chuyển hóa”

Trước tình trạng nhiều em học sinh lạm dụng các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực để giúp tỉnh táo ôn thi, bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp cũng thông tin thêm: “Chúng ta hay chọn cà phê và nước tăng lực để giúp tỉnh táo. Tuy nhiên, khi sử dụng quá thường xuyên các chất này sẽ gây tác động không tốt vì chúng kích thích liên tục vào thần kinh trung ương làm cho não bộ bị mệt mỏi. Lời khuyên là các bạn nên ngủ đủ, ăn đủ và có sự nghỉ ngơi điều độ hợp lí”.

Bên cạnh việc lưu ý đến chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, dinh dưỡng, bản thân học sinh cũng không nên quá đặt nặng vấn đề thành tích. Hãy học hết sức, làm bài thi hết mình. Cho dù kết quả thế nào thì đây cũng là một trải nghiệm thú vị. Suy nghĩ và áp lực quá nhiều có thể khiến các sĩ tử trở nên hoang mang, mất tập trung và chán nản. Thay vào đó, sĩ tử nên dành cho mình những thời gian thư giãn, hoặc chia sẻ với gia đình, bạn bè thầy cô về những áp lực đang gặp phải.

Đến hẹn lại lên, cứ mỗi mùa thi, tỉ lệ học sinh mắc các chứng rối loạn âu lo, rối loạn tâm thần cứ tăng lên. Có thể, đây chính là hậu quả của việc lo lắng quá mức, sinh hoạt không hợp lí ở sĩ tử. Cần có sự chấn chỉnh từ phía gia đình và nhà trường để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe các em.

Thấu hiểu và cảm nhận được những lo lắng mà con mình gặp phải, anh Võ Minh Hùng, (42 tuổi, Q8) chia sẻ về cách động viên con: “Tôi cũng không quá áp lực cháu là phải thi đậu trường nào, bao nhiêu điểm. Tôi nói rằng con cứ thi hết sức, hết mình, đôi khi học tài là thi phận, kì thi ĐH thì quan trọng thật nhưng kì thi cuộc đời còn quan trọng hơn. Cho nên dù con có thi ở mức nào, thì sẽ chọn trường phù hợp với sức học mức đó, nên cháu không cần phải quá lo lắng mà ảnh hưởng sức khỏe!”.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Загрузка...
Tối ngày 19/11/2020, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn Thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh tổ chức Lễ tuyên dương "Nhà giáo trẻ tiêu biểu" cấp trung ương lần...
Trường Đại học Việt Đức vừa tổ chức lễ khai giảng và tốt nghiệp năm học 2020 tại Bình Dương. Tham dự buổi lễ có Tiến sĩ Josefine Wallat - Tổng lãnh sự...
Sáng ngày 20/11/2020, Trường THCS An Khánh tổ chức trang trọng buổi gặp mặt truyền thống nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11. Đến dự gồm có: đại diện Sở...

BÀI MỚI CẬP NHẬT

05:51 - 25/11/2020
Chỉ còn 03 ngày nữa, Viện Chiến Lược và Đổi Mới Sáng Tạo (viết tắt ISAI) sẽ chính thức được ra mắt. Với mong muốn xây dựng một đơn vị nghiên cứu, phản biện về các đề tài phát triển khoa học công nghệ trong quản trị, điều hành của doanh nghiệp...Đồng thời, thực hiện việc tư vấn những cách thức phát triển cho các doanh nghiệp trẻ, doanh nghiệp cần đổi mới sáng tạo ở mọi ngành nghề nhằm phục vụ cho công cuộc xây dựng đổi mới tư duy quản lý, quản trị và việc đổi mới và sáng tạo của từng doanh nghiệp trong và ngoài nước.

Đọc nhiều nhất

Nên xem

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây